血压偏高不必愁 美国研讨发现常吃核桃有助降血
来源:幼师网 发表于2019-07-12 07:34:54 编辑:彭丽媛
摘要: 【环球网归纳报导】高血压简单引发心血管疾病,损害人们的身体健康。那么除了吃降压药,日常日子中还有哪些下降血压的小技巧呢?法国健康杂志《

   【环球网归纳报导】高血压简单引发心血管疾病,损害人们的身体健康。那么除了吃降压药,日常日子中还有哪些下降血压的小技巧呢?法国健康杂志《medisite》带来的最新研讨成果发现,每天坚持吃核桃对操控血压很有协助。

   美国宾夕法尼亚州立大学的一项最新研讨标明,每天坚持吃核桃有助于下降血压,然后削减患心血管疾病的危险。该大学营养学教授克里斯 埃瑟顿(Kris Etherton)表明,核桃比那些脂肪酸含量附近的食物的降血压作用更显着。克里斯教授的学生阿莉萨 廷德尔(Alyssa Tindall)解说称,核桃中的 -亚麻酸(ALA)成分对血压有积极影响。而经过进一步试验,可了解血压下降是归因于核桃中的 -亚麻酸仍是其他成分。

   该大学的研讨员邀请了45名30至65岁的肥壮人士参加试验。试验开端前,这些人需要在两周内恪守相同的饮食规矩:将来自饱满脂肪的卡路里摄入量约束在12%。试验开端后,这些人被随机指定3种饮食计划:每天吃核桃的饮食;不吃核桃但摄入相同多的 -亚麻酸和多不饱满脂肪酸;用等量油酸替代核桃中的 -亚麻酸。

   成果显现,这3种饮食计划均有助于改进心血管健康状况,但坚持吃核桃的那一组作用最佳。这进一步证明了核桃的降血压成效。(实习编译:李亚茹 审稿:王战涛)

  

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